デトックスウォーターは本当に健康効果があるのか？

SNSで流行っているカラフルで
かわいい見た目のデトックスウォーター。
モデルやアイドルの皆さんも
毎日の生活に取り入れており、
私たちもついつい真似したくなります。
今日はそんなデトックスウォーターを
テーマにしたいと思います🎵

そもそもデトックスウォーターとは何？
という初耳の方のために少し説明します。

◇ デトックスウォーター
野菜やフルーツ、ハーブなどを数時間水に浸して作る
フレーバーウォーターのことです。
野菜やフルーツなどに含まれる栄養成分が
水に溶け出すと考えられており、甘味料などが
入っていないヘルシーな飲み物として注目を集めています。

◇効果
体内の老廃物排出によるダイエット効果や
美肌効果などが期待できるとよくいわれます。

おぉ…。
すごいじゃん！デトックスウォーター(｀・ω・´)‼
これだけ聞くと、やったほうがいいですね！

しかし、ちょっと待った‼‼
…本当に健康効果はあるのでしょうか？

実は、デトックスウォーターの効果に対して、

専門家は懐疑的な態度を示しており、
どれほどの栄養成分が水に溶け出すのか
という実験や、健康効果の根拠となる
論文などもなく、効果が立証されていません。
なので、実際には効果は不明で栄養成分も
ほとんど溶けだしていない可能性もあり得るのです。

なのでダイエットやお肌を良くしたい方、
健康にフォーカスしている方は
デトックスウォーターより野菜やフルーツを
スムージーにして摂取するがオススメ！
あとは加熱などしていない
生のフルーツを食べることがオススメです！
加熱をしてしまうと栄養価が落ちてしまいます😱
フルーツによってはほとんど栄養が
なくなってしまう場合もあるので注意が必要です！

ちなみに普段の食事にプラスしてほしい
フルーツがあります✨皆さん、栄養価の高い
フルーツランキング第一位は知っていますか？

1位は…「キウイ」！

なんと、キウイは栄養充足率が
トップクラスのフルーツと言われています！

なので、これから何か取り入れたいと
考えている方は、毎日のデトックスウォーターを
取り入れるより、フルーツを食事に
プラスしてみてください♪
キウイは国産のものは11月～4月頃、
外国産は5月～12月になるので1年中手に
入れることができます♪キウイが食べれない方は、
りんごだってバナナだって全然OK♪
できる範囲でコツコツとやっていくことが健康の一番の近道です🎵

しかし、デトックスウォーターは
市販のジュースに比べ断然体にいいものですし、
お水を飲むのが苦手な方にとっては
非常に素晴らしいメリットになります！お水単体で
飲むのが苦手な方もいらっしゃいますよね💦
そんな方にとってはデトックスウォーターは
是非試していただきたいです✨
フレーバーのバリエーションも豊富で
どれも美味しそう(゜゜)❤じゅるり…
見て楽しんで、飲んで楽しめます♪
フル子もデトックスウォーターやってみます♪

健康はフルーツだけでは
手に入れることができません。
身体は適量の水、その他の食事で栄養を
バランスよく必要としているため、
何か1つに偏らず自分にできる範囲で、
楽しい食生活を取り入れてみてくださいね(｀・ω・´)

※この記事はフル子のいろいろな記事を読んだ上の感想＆個人的な意見です♪
　是非ご参考まで～(*'ω'*)✨フル子より